Главная
Новости
Статьи
Информация
Галерея
Файловый архив
Форум
Обратная связь
Главная
Форум
Соседство
Спорт и здоровье
Как похудеть
Точка входа
Добро пожаловать,
Гость
. Пожалуйста,
войдите
или
зарегистрируйтесь
.
Вам не пришло
письмо с кодом активации?
28 Марта 2024, 11:33:04
Имя пользователя:
Пароль:
1 час
1 день
1 неделя
1 месяц
Навсегда
Войти
Забыли пароль?
Последние новости
Глава Балашихи Евгений Жирков ответил на вопросы о предстоящем объединении
Заседание совдепа Балашихи: выбрали новых зампредов и сократили старую администрацию
Две стороны будущего муниципалитета: кто аверс, а кто реверс?
В Балашихе эффектно заменили руководителя администрации
Администрация Балашихи вновь оставила дольщиков «Гизы» и "Тайфи" наедине со своими проблемами
Для принятия управленческого решения в Балашихе понадобился ровно 1 месяц
«До чего же хочется, братцы, на живом жирафе покататься!»
Наши друзья
Показать новые сообщения с Вашего последнего визита.
Показать новые ответы на Ваши сообщения.
Форум Зеленовки Балашиха
Соседство
Спорт и здоровье
(Модераторы:
Anka
,
ugdu
,
serg133
)
Как похудеть
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
« предыдущая тема
следующая тема »
Страниц:
1
[
2
]
Автор
Тема: Как похудеть (Прочитано 25695 раз)
*Ирина*
"Жемчужина"
Коренной
Offline
Сообщений: 3486
Дата регистрации:
28 Июля 2010
Добавлено: 09 Апреля 2014, 21:52:34
Цитата: iyusov от 09 Апреля 2014, 20:08:54
Я не видел женщин моложе 30 (+- пара лет), у которых нет морщин и которые не пользуются услугами
врача
-косметолога. Природу не обманешь
.
Вы правы, стареть ужас как не хочется.
kuzhman
Старожил
Offline
Застройщик: Мортон
Корпус: 32
Секция: 3
Сообщений: 531
Дата регистрации:
12 Сентября 2011
Добавлено: 09 Апреля 2014, 22:39:31
Цитата: iyusov от 09 Апреля 2014, 20:08:54
Я не про Вас лично, это общее замечание. Я не видел женщин моложе 30 (+- пара лет), у которых нет морщин и которые не пользуются услугами
врача
-косметолога. Природу не обманешь
.
у меня нет пока,и косметолога в топку. Наследственность решает :-D
32к3
Allusya
"Корпуса 31-33"
Коренной
Offline
Застройщик: ЖК
Дом: 25
Корпус: 31
Секция: 3
Сообщений: 3757
Дата регистрации:
19 Мая 2010
Добавлено: 09 Апреля 2014, 23:36:08
Цитата: kuzhman от 09 Апреля 2014, 22:39:31
у меня нет пока,и косметолога в топку. Наследственность решает :-D
Ну-ну
Алиса10
Житель
Offline
Сообщений: 64
Дата регистрации:
13 Февраля 2014
Добавлено: 10 Апреля 2014, 09:29:25
Инфо для обсуждения, кто согласен?!!!!
Для того чтобы похудеть придерживайтесь 3 правил:
Обязательны три приёма пищи в течение дня.
Порция, съедаемая за раз должна умещаться в ладошке.
Последний приём пищи должен происходить не позже, чем за 3 часа до сна.
Можно не следовать специальной диете, а просто следить за количеством потребляемых калорий и самим составлять правильное питание для похудения. Что бы узнать количество калорий, необходимых вашему организму в сутки умножьте свой вес на 24. Например, Вы весите 75 кг, тогда количество калорий равно 1800 в сутки. Если Вы активно занимаетесь спортом, прибавьте ещё 20% к полученной сумме. И того 2160 калорий. Если Вы будете получать меньшее количество калорий, то Вы похудеете, потому что организм будет возмещать недостаток энергии своими внутренними жировыми отложениями. Распределите потребление калорий следующим образом (сократив потребление с 2160 до 1500):
Завтрак - 25 % от 1500= 275 калорий;
Второй завтрак - 10% от 1500= 150 калорий
Обед - 35% от 1500= 525 калорий
Полдник -10% от 1500= 150 калорий
Ужин - 20% от 1500 = 300 калорий
http://stroygrad.vip/
Алиса10
Житель
Offline
Сообщений: 64
Дата регистрации:
13 Февраля 2014
Добавлено: 10 Апреля 2014, 09:31:22
Цитата: iyusov от 09 Апреля 2014, 20:08:54
Я не про Вас лично, это общее замечание. Я не видел женщин моложе 30 (+- пара лет), у которых нет морщин и которые не пользуются услугами
врача
-косметолога. Природу не обманешь
.
особенно морщины быстрей появляются у тех кто круглый год в солярий ходит или кожа очень сухая.
http://stroygrad.vip/
ugdu
Главный модератор
Коренной
Offline
Застройщик: Мортон
Корпус: 10
Секция: 1
Сообщений: 6955
Дата регистрации:
04 Января 2007
Добавлено: 10 Апреля 2014, 09:38:06
Цитата: Алиса10 от 10 Апреля 2014, 09:29:25
Завтрак - 25 % от 1500= 275 калорий;
Второй завтрак - 10% от 1500= 150 калорий
Обед - 35% от 1500= 525 калорий
Полдник -10% от 1500= 150 калорий
Ужин - 20% от 1500 = 300 калорий
сами считали?
Only death and music are eternal
Алиса10
Житель
Offline
Сообщений: 64
Дата регистрации:
13 Февраля 2014
Добавлено: 10 Апреля 2014, 09:42:05
ugdu
, нет!
Вычитала. Это инфо для обсуждения. Интересует мнения кто согласен, а кто нет.
Сама то я считаю, что худеют, если до 1000 кал. в день ...
http://stroygrad.vip/
Ирок
Местный
Offline
Сообщений: 254
Дата регистрации:
05 Мая 2009
Добавлено: 10 Апреля 2014, 09:48:55
Алиса, а может, Вы посоветуете как потолстеть?
Алиса10
Житель
Offline
Сообщений: 64
Дата регистрации:
13 Февраля 2014
Добавлено: 10 Апреля 2014, 10:04:45
Цитата: Ирок от 10 Апреля 2014, 09:48:55
Алиса, а может, Вы посоветуете как потолстеть?
а Вам это нужно)? Чтоб потолстеть да еще и без целлюлита...сложно...
http://stroygrad.vip/
Алиса10
Житель
Offline
Сообщений: 64
Дата регистрации:
13 Февраля 2014
Добавлено: 10 Апреля 2014, 10:06:00
Ирок
Кстати советую 1-2 раз в год выпить табл. от глистов.
http://stroygrad.vip/
iyusov
Коренной
Offline
Сообщений: 1836
Дата регистрации:
21 Июля 2008
Добавлено: 10 Апреля 2014, 12:30:52
Цитата: kuzhman от 09 Апреля 2014, 22:39:31
у меня нет пока,и косметолога в топку. Наследственность решает :-D
Потом, примерно лет в 40-45, наблюдается типичная картина:
- Доктор, я всю жизнь была красивая, пользовалась только кремами, морщин не было, и
вдруг!!!
за последние 2-3 месяца я так состарилась!!! Как так может быть?! Что со мной?!!
- Вам надо сделать в течение ближайшего года то-то, то-то и то-то, цена вопроса - тысяч 100.
Ситуация типичнейшая.
Ирок
Местный
Offline
Сообщений: 254
Дата регистрации:
05 Мая 2009
Добавлено: 10 Апреля 2014, 12:36:00
Алиса, ничего не помогает)))))
Как вес устаканился в 20 лет, так и ни туда и ни сюда
*Ирина*
"Жемчужина"
Коренной
Offline
Сообщений: 3486
Дата регистрации:
28 Июля 2010
Добавлено: 10 Апреля 2014, 12:50:52
Цитата: Ирок от 10 Апреля 2014, 12:36:00
Как вес устаканился в 20 лет, так и ни туда и ни сюда
Не переживайте. Все будет.
В 25 лет я мечтала поправиться. При росте 172 вес был 47 кг. Глиста в скафандре.
Теперь ситуация обратная.
Ирок
Местный
Offline
Сообщений: 254
Дата регистрации:
05 Мая 2009
Добавлено: 10 Апреля 2014, 12:54:22
Дык я Ваша ровесница почти) Никакой солидности, понимаешь
Страниц:
1
[
2
]
Форум Зеленовки Балашиха
Соседство
Спорт и здоровье
(Модераторы:
Anka
,
ugdu
,
serg133
)
Как похудеть
« предыдущая тема
следующая тема »
Перейти в:
Пожалуйста, выберите назначение:
-----------------------------
Общие вопросы микрорайона Зелёновка
-----------------------------
=> Инфраструктура района
=> Общение
===> История Балашихи
===> Болтология
===> Зеленовцам!
===> Поздравления
===> Клубы по интересам
===> Вычеты, налоги и другие заботы
=> Обсуждение новостей
=> Доска объявлений
===> Барахолка
===> Недвижимость: сдам, сниму, меняю, куплю, продам
===> Братья наши меньшие: объявления о животных
===> Бюро находок
===> Услуги, работа, вакансии
-----------------------------
Соседство
-----------------------------
=> Родители и дети
=> Спорт и здоровье
=> Эксплуатация и управление
=> Бытовая техника и электроника
=> Разные покупки, акции
=> Интернет, телефон, ТВ
=> Автомобили
=> Ремонт квартиры
===> Проект «Скидки новоселам»
===> Двери, окна, замки
===> Мебель, дизайн интерьера
===> Водопровод, отопление, канализация, кондиционирование и вентиляция
===> Полы и напольные покрытия
-----------------------------
"Жилищный капитал" - "Твой Адрес Мечты"
-----------------------------
=> Дома 16 и 17 (корпуса 37-38 )
=> Дома 30 и 31 (корпуса 32-33)
===> ТСЖ
===> Ремонт в доме 30-31
===> Стройка
=> Дом 25 (корпус 31)
=> Корпуса 34, 35
-----------------------------
"Мортон и ДСК-1" - "Жемчужина Балашихи"
-----------------------------
=> ТСЖ и Другие
=> Общие вопросы Жемчужины Балашихи
=> Дома 34, 35, 36 (панельки)
===> Ремонт дома 34,35,36 (корпуса 8, 9, 10)
===> Строительство корпусов
=> Дом 32 - корпуса 1, 2, 3 (монолиты)
=> Дом 33 (корпус 7)
-----------------------------
Cайт и форум
-----------------------------
=> Вопросы и предложения по сайту
=> FAQ
Зелёновка (c) 2006-2016 Микрорайон 15Б Балашиха улица Зеленая