Главная arrow Форум arrow Соседство arrow Спорт и здоровье arrow Как похудеть
Точка входа
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
29 Июня 2022, 05:31:33
Имя пользователя: Пароль:
Войти

Забыли пароль?
Последние новости
Наши друзья
 

+  Форум Зеленовки Балашиха
|-+  Соседство
| |-+  Спорт и здоровье (Модераторы: Anka, ugdu, serg133)
| | |-+  Как похудеть
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему. « предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 [2] Вниз Печать
Автор Тема: Как похудеть  (Прочитано 23251 раз)
*Ирина*
"Жемчужина"
Коренной
*****
Offline Offline


Сообщений: 3486

Дата регистрации:
28 Июля 2010

Просмотр профиля
Добавлено: 09 Апреля 2014, 21:52:34

Я не видел женщин моложе 30 (+- пара лет), у которых нет морщин и которые не пользуются услугами врача-косметолога. Природу не обманешь  ak .
Вы правы, стареть ужас как не хочется. 
kuzhman
Старожил
****
Offline Offline

Застройщик: Мортон
Корпус: 32
Секция: 3
Сообщений: 531

Дата регистрации:
12 Сентября 2011

Просмотр профиля
Добавлено: 09 Апреля 2014, 22:39:31

Я не про Вас лично, это общее замечание. Я не видел женщин моложе 30 (+- пара лет), у которых нет морщин и которые не пользуются услугами врача-косметолога. Природу не обманешь  ak .
у меня нет пока,и косметолога в топку. Наследственность решает :-D

32к3
Allusya
"Корпуса 31-33"
Коренной
*****
Offline Offline


Застройщик: ЖК
Дом: 25
Корпус: 31
Секция: 3
Сообщений: 3757

Дата регистрации:
19 Мая 2010

Просмотр профиля
Добавлено: 09 Апреля 2014, 23:36:08

у меня нет пока,и косметолога в топку. Наследственность решает :-D
Ну-ну    ag


Алиса10
Житель
**
Offline Offline


Сообщений: 64

Дата регистрации:
13 Февраля 2014

Просмотр профиля WWW
Добавлено: 10 Апреля 2014, 09:29:25

Инфо для обсуждения, кто согласен?!!!!
Для того чтобы похудеть придерживайтесь 3 правил:
Обязательны три приёма пищи в течение дня.
Порция, съедаемая за раз должна умещаться в ладошке.
Последний приём пищи должен происходить не позже, чем за 3 часа до сна.


Можно не следовать специальной диете, а просто следить за количеством потребляемых калорий и самим составлять правильное питание для похудения. Что бы узнать количество калорий, необходимых вашему организму в сутки умножьте свой вес на 24. Например, Вы весите 75 кг, тогда количество калорий равно 1800 в сутки. Если Вы активно занимаетесь спортом, прибавьте ещё 20% к полученной сумме. И того 2160 калорий. Если Вы будете получать меньшее количество калорий, то Вы похудеете, потому что организм будет возмещать недостаток энергии своими внутренними жировыми отложениями. Распределите потребление калорий следующим образом (сократив потребление с 2160 до 1500):

Завтрак - 25 % от 1500= 275 калорий;

Второй завтрак - 10% от 1500= 150 калорий

Обед - 35% от 1500= 525 калорий

Полдник -10% от 1500= 150 калорий

Ужин - 20% от 1500 = 300 калорий

Алиса10
Житель
**
Offline Offline


Сообщений: 64

Дата регистрации:
13 Февраля 2014

Просмотр профиля WWW
Добавлено: 10 Апреля 2014, 09:31:22

Я не про Вас лично, это общее замечание. Я не видел женщин моложе 30 (+- пара лет), у которых нет морщин и которые не пользуются услугами врача-косметолога. Природу не обманешь  ak .
особенно морщины быстрей появляются у тех  кто  круглый год в солярий ходит или кожа очень сухая.

ugdu
Главный модератор
Коренной
*****
Offline Offline


Застройщик: Мортон
Корпус: 10
Секция: 1
Сообщений: 6955

Дата регистрации:
04 Января 2007

Просмотр профиля
Добавлено: 10 Апреля 2014, 09:38:06

Завтрак - 25 % от 1500= 275 калорий;

Второй завтрак - 10% от 1500= 150 калорий

Обед - 35% от 1500= 525 калорий

Полдник -10% от 1500= 150 калорий

Ужин - 20% от 1500 = 300 калорий
сами считали?

Only death and music are eternal
Алиса10
Житель
**
Offline Offline


Сообщений: 64

Дата регистрации:
13 Февраля 2014

Просмотр профиля WWW
Добавлено: 10 Апреля 2014, 09:42:05

ugdu, нет!
Вычитала. Это инфо для обсуждения. Интересует мнения кто согласен, а кто нет.

Сама то я считаю, что худеют, если до 1000 кал. в день ...

Ирок
Местный
***
Offline Offline

Сообщений: 254

Дата регистрации:
05 Мая 2009

Просмотр профиля
Добавлено: 10 Апреля 2014, 09:48:55

Алиса, а может, Вы посоветуете как потолстеть? ad
Алиса10
Житель
**
Offline Offline


Сообщений: 64

Дата регистрации:
13 Февраля 2014

Просмотр профиля WWW
Добавлено: 10 Апреля 2014, 10:04:45

Алиса, а может, Вы посоветуете как потолстеть? ad
а Вам это нужно)? Чтоб потолстеть да еще и  без целлюлита...сложно...

Алиса10
Житель
**
Offline Offline


Сообщений: 64

Дата регистрации:
13 Февраля 2014

Просмотр профиля WWW
Добавлено: 10 Апреля 2014, 10:06:00

Ирок
Кстати советую 1-2 раз в год  выпить табл. от глистов. ab

iyusov
Коренной
*****
Offline Offline

Сообщений: 1836

Дата регистрации:
21 Июля 2008

Просмотр профиля
Добавлено: 10 Апреля 2014, 12:30:52

у меня нет пока,и косметолога в топку. Наследственность решает :-D
Потом, примерно лет в 40-45, наблюдается типичная картина:
- Доктор, я всю жизнь была красивая, пользовалась только кремами, морщин не было, и вдруг!!! за последние 2-3 месяца я так состарилась!!! Как так может быть?! Что со мной?!!
- Вам надо сделать в течение ближайшего года то-то, то-то и то-то, цена вопроса - тысяч 100.

 bj

Ситуация типичнейшая. 
Ирок
Местный
***
Offline Offline

Сообщений: 254

Дата регистрации:
05 Мая 2009

Просмотр профиля
Добавлено: 10 Апреля 2014, 12:36:00

Алиса, ничего не помогает)))))
Как вес устаканился в 20 лет, так и ни туда и ни сюда ai
*Ирина*
"Жемчужина"
Коренной
*****
Offline Offline


Сообщений: 3486

Дата регистрации:
28 Июля 2010

Просмотр профиля
Добавлено: 10 Апреля 2014, 12:50:52

Как вес устаканился в 20 лет, так и ни туда и ни сюда ai

Не переживайте. Все будет.
В 25 лет я мечтала поправиться. При росте 172 вес был 47 кг. Глиста в скафандре.
Теперь ситуация обратная.
Ирок
Местный
***
Offline Offline

Сообщений: 254

Дата регистрации:
05 Мая 2009

Просмотр профиля
Добавлено: 10 Апреля 2014, 12:54:22

Дык я Ваша ровесница почти) Никакой солидности, понимаешь ag
Страниц: 1 [2] Вверх Печать
+  Форум Зеленовки Балашиха
|-+  Соседство
| |-+  Спорт и здоровье (Модераторы: Anka, ugdu, serg133)
| | |-+  Как похудеть
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006, Simple Machines
Зелёновка (c) 2006-2016 Микрорайон 15Б Балашиха улица Зеленая